Têgihîştina Çermê Hesas: Çêker û Çareserî

Çermê sor, stûyê qelişî, çermê şewitî... ev hemû nîşaneyên ku we çermê hesas heye û tiştek di hawîrdora we de wê aciz dike. Di vê blogê de, em kûr di çermê hesas de diherikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn çermê xweya hesas fam bikin û sedemên hevpar fêr bibin, digel vê yekê çareseriyên ku ji bo aramkirina çermê we bibin alîkar û di heman demê de fikarên weyên din ên lênihêrîna çerm jî dikin armanc.

Çermê Hessas: Çavdêriyek

Çermê hesas çi ye? Ev rewşa xemgîn û nerehet dibe ku carinan jî bi êş be. Ew li çaraliyê cîhanê bi mîlyonan mirovan bandor dike û pir gelemperî ye, ji ber vê yekê heke hûn wê biceribînin, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zanibin ku hûn ne tenê ne --- ne bi rengek dirêj. Ew bi çermê ku bi hêsanî aciz dibe, sor, û xiş tê diyar kirin. Kesên ku çermê wan hesas e, pir caran jî zuwabûn, şilbûn, û hestên şewitî an stûyê dikişînin. 

Sedemên Çermê Hesas

Çermê hestiyar dikare ji hêla gelek faktoran ve, di nav wan de genetîk, faktorên hawîrdorê, û bijartina şêwaza jiyanê pêk were. Gava ku genetîkî sûcdar e, ji bo dermankirina çermê hestiyar tiştek ku hûn dikarin bikin tune; lêbelê, hûn dikarin wê bi karanîna serişteyên ku paşê di vê gotarê de têne nîqaş kirin, aram bikin. Ger faktorên hawîrdorê an vebijarkên şêwaza jiyanê dibin sedema çermê weya hesas, lêbelê, hûn dikarin bi kirina hin guhertinan di jiyana xweya rojane de bi tevahî ji holê rakin.

Yek ji sedemên herî gelemperî ji bo çermê hestiyar karanîna hilberên lênêrîna çerm e ku kîmyewiyên hişk, reng û bîhnxweş hene. Van hilberan dikarin çerm ji rûnên xwezayî paqij bikin, ku bibe sedema hişkbûn û acizbûnê. Çareserkirina vê yekê? Ji bo çermê hesas lênêrîna çerm bikirin. Van hilberan bi taybetî ji bo çermê ku mêldarê acizbûnê ye hatine sêwirandin, bi gelemperî malzemeyên aram dihewîne û kîmyewiyên hişk ên ku acizkerên gelemperî ne derdixin. 

Sedemek din a çermê hesas rûdana faktorên hawîrdorê yên wekî qirêjî, germahiya zêde, û tîrêja rojê ye. Ev faktor dikarin zirarê bikin astengiya çerm û dibe sedema acizbûnê. Biceribînin ku pir wext li deverên pir qirêj derbas nekin û dema ku li ber tavê derdikevin her gav SPF-ya bihêz li xwe bikin. Erê, herdem; tevî ku hûn tenê kirrûbirrê dikin û hûn ê ji otomobîlê heya dikanê li hundur û derve bin; Hûn ê şaş bimînin ku hûn bi rastî çiqas wextê xwe li ber tavê derbas dikin dema ku di dema çalakiyên xwe yên rojane de li dora xwe dimeşin.

Stres dikare ji bo çermê hestiyar jî bibe sedemek. Dema ku em bi stres in, laşê me hormonên ku dikarin di çerm de bibe sedema iltîhaba û acizbûnê hilberînin. Carinan hindik e ku em li ser vê yekê bikin. Dîsa jî, hûn dikarin çalakiyên kêmkirina stresê wekî beşek ji rejima xwe-lênihêrînê, di nav de yoga, meditation, an temrînên nefesê yên kûr tevbigerin.

Xwarin dikare di çermê hestiyar de jî rolek bilîze. Hin xwarin dikarin di laş de iltîhaba çêkin, ku bibe sedema acizbûna çerm. Awayê çêtirîn ku hûn li hember hesasiyetên çerm ên bi xwarinê re şer bikin ev e ku hûn pê ewle bibin ku parêza we di serî de nebatî ye, xwarinên tevahî yên wekî fêkî, sebze, û dexlên tevahî. Berry bi gelemperî bi taybetî sûdmend in. Bawer bikin jî ji xwarinên ku mêldarê acizbûnê ne dûr bisekinin, wek xwarinên pêvajoyî yên bi şekir û xwê.

Meriv Çermê Hessas Meriv Meriv Çawa Aşm û Paqij Dike

Hûn dikarin rihet bibin ji ber ku, em soz didin, li wir rehetiyek heye. Ma hûn li arîkariya pispor ji dermatologist digerin an jî pêşî li çareseriyek li malê digerin, çend gavên ku hûn dikarin bavêjin hene ku ji bo ku hûn çermê xweya acizkirî an hesas nerm bikin û aram bikin hene.

1. Moisturize --- Yek ji gavên herî girîng ên ji bo aramkirina çermê xweya hesas da ku pêşî li acizbûnê bigire, şilkirina çermê xwe ye. Li sûkê gelek vebijark hene. Hûn dikarin hilbijêrin moisturizers çerm hesas da ku her acizkerên gengaz ji holê rakin û malzemeyên sade, nerm û bi bandor bihêlin. Li gorî hilber û çermê we, hûn dikarin rojê carekê an jî çend caran şilkerê bixin. Materyalên mezin ên ku hûn di şilavê çermê xweya hesas de lê bigerin ev in ceramides, asîda hîaluronîk, û glycerin.
2. Paqijkirin --- Rêyek din a ji bo alîkariya çermê hestiyar ev e ku meriv paqijkerên nerm û ne-abrasive bikar bîne. Paqijkerên nerm dikare bi ava sar an sar re were berhev kirin, ji ber ku ava germ dikare çermê hestiyar aciz bike (û pir caran dihêle hûn difikirin ku ew paqijker e dema ku ew bi rastî germ e). Dema ku rûyê we paqij bû, li şûna ku hûn paqij bikin, bi destmalek nerm hişk bikin.
3. Bi lênêrînê paqij bikin --- Ger çermê we yê hesas hebe, di heman demê de girîng e ku hûn pir caran ji pilanê dûr bixin. Exfoliating dikare ji bo rakirina şaneyên çerm ên mirî bikêr be, lê zêde-pijandin dikare bibe sedema acizbûn û iltîhaba. Pişka xwe bi heftê carekê an du caran bisînor bikin, û pîvazek nerm ku bi taybetî ji bo çermê hesas hatî çêkirin hilbijêrin.
4. Aloe Vera --- Ji bilî van gavên lênêrîna çerm, gelek dermanên xwezayî hene ku dikarin bibin alîkar ku çermê hesas nerm bikin. Gel aloe vera antî-înflamatuarek xwezayî ye ku dikare bibe alîkar ku sorbûn û acizbûnê kêm bike. Mîqdarek piçûk a jelê aloe vera li devera zirarê bişixulînin û 10-15 hûrdeman bihêlin berî ku bişon. Hûn dikarin ji dermanxaneyek herêmî 100% gêlê aloe hilbijêrin an jî çêtir e, wê rasterast ji nebata xweya aloe vera bikar bînin.
5. Chamomile --- Çaya Chamomile dermanek din a xwezayî ye ku dikare bibe alîkar ku çermê hêrsbûyî nerm bike. Fîncanek çaya chamomile çêkin û bihêlin ku heya germahiya odeyê sar bibe. Paqijekî nerm û paqij di çayê de bihelînin û 10-15 deqîqeyan li çermê hêrsbûyî bixin.

Van serişteyan ji bîr mekin da ku pêşî li acizbûna çermê xweya hesas bigirin: pir caran şil bikin, bi SPF-ê biparêzin, nefesê kûr bikin, bêyî paqijkirinê paqij bikin, û wekî her gav, li gorî hewcedariyê li şîretek kesane ji dermatologek bigerin.