Astengiya çerm çi ye û ew çawa dixebite?

Pir kes dizanin ku çerm organa herî mezin a laş e. Lê ya ku dibe ku pir kes nefikirin ev e ku çermê me di navbera laşê me û hawîrdora derve de wekî astengiyek parastinê kar dike. Ev asteng wekî astengiya çerm tê zanîn û di parastina çermê tendurist de rolek girîng dilîze. Di vê bloga lênêrîna çerm de, em ê li ser vê mijarê bisekinin û astengiya çerm bi hûrgulî nîqaş bikin, ka ew çawa dixebite, meriv wê çawa ji zirarê biparêze, û meriv çawa wê tamîr bike.

Li ser Astengiya Çermê

Astengiya çerm qatek parastinê ye ku rûyê çerm vedigire, wekî xeta yekem a berevaniyê ya laş li dijî stresên derveyî, wekî qirêj, bakterî, û tîrêjên UV-yê kar dike. Ew ji çend tebeqeyên hucreyên çerm, lîpîd, û faktorên şilkirina xwezayî pêk tê ku hemî bi hev re dixebitin da ku çerm saxlem û şil bimîne.

Tebeqeya herî derveyî ya çerm, ku jê re stratum corneum tê gotin, bi taybetî di parastina astengiya çerm de girîng e. Ev tebeq şaneyên çerm ên mirî yên ku bi hişkî li hev hatine pak kirin pêk tê, astengiyek ku pêşî li windabûna avê digire û li hember stresên derveyî diparêze pêk tîne. Stratum corneum di heman demê de lîpîd û faktorên şilkirinê yên xwezayî jî vedihewîne ku ji bo hîdratî û tenduristiya çerm dibe alîkar.

Astengiya çerm di parastina tenduristiya giştî ya çerm de girîng e. Astengiyek têkçûyî dikare bibe sedema pirsgirêkên çerm, di nav de zuwabûn, acizbûn û iltîhaba. Astengiyek çermê zirardar jî dikare çerm ji stresên hawîrdorê re mexdûrtir bike, ku bibe sedema pîrbûna zû û fikarên din ên çerm.

Bi kurtasî, astengiya çerm pêkhateyek girîng a çermê saxlem e; ji ber vê yekê parastin û bihêzkirina wê rêyek girîng e ji bo domandina tenduristiya çêtirîn çerm.

Çawa Astengiya Çermê Kar dike

Astengiya çerm bi rêgirtina li windabûna avê ji çerm û dûrxistina maddeyên zirardar dixebite. Ew astengek hilbijartî ye ku dihêle maddeyên bingehîn - wek oksîjen û xurdeyan - derbas bibin dema ku maddeyên zirardar - di nav de tîrêjên UV, bakterî, gemarî, û hêj bêtir - di nav çerm de asteng bikin.

Lîpîdên di astengiya çerm de di parastina yekparebûna astengiyê de rolek girîng dilîzin. Van lîpîdên ku seramîd, kolesterol û asîdên rûn tê de hene, li ser rûyê çerm tebeqeya parastinê çêdikin, pêşî li windabûna avê digirin û maddeyên zirardar li derve dihêlin.

Astengiya çerm di heman demê de hucreyên parastinê jî dihewîne ku alîkariya parastina çerm ji enfeksiyonan û ajanên din ên zirardar dikin. Van hucreyên parastinê, wekî hucreyên Langerhans û şaneyên T-yê, di epidermisê de têne dîtin û di parastina fonksiyona parastinê ya çerm de rolek girîng dilîzin.

Meriv çawa Astengiya Çermê biparêze

Astengiya çerm dikare ji hêla gelek faktoran ve were xera kirin, di nav de sabûnên hişk, ava germ, zirara tavê, û zêde-pijandin. Ji bo parastina astengiya çerm, gelek pispor pêşniyar dikin ku hilberên lênêrîna çerm ên nerm bikar bînin ku çerm ji rûnên wê yên xwezayî paqij nakin.

5 Serişteyên ji bo Parastina Astengiya Çermê

1. Paqijkerek nerm bikar bînin: Paqijkerek nerm hilbijêrin ku malzemeyên hişk ên ku dikarin rûnên wê yên xwezayî ji çerm derxînin tune.
2. Ji ava germ dûr bixin: Ava germ dikare rûnên wê yên xwezayî ji çerm dûr bixe, ku bibe sedema ziwabûnê û zirarê bide berbenda çerm. Ji bo serşuştinê an serşûştinê ava sar an jî hê çêtir, ava sar bikar bînin û rû û destê xwe paqij bikin.
3. Bikar bînin moisturizer: Moisturizers alîkarê ku çerm şil bimîne û pêşî li windabûna avê bigire, ku dikare zirarê bide berbenda çerm.
4. Tavê bikar bînin: Zirara tavê dikare astengiya çerm qels bike, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv a sunscreen bi kalîte bi SPF-ya bilind ji bo parastina çerm ji tîrêjên UV.
5. Xwe ji pîskirina zêde dûr bixin: Zêde zeliqandin dikare zirarê bide astengiya çerm û bibe sedema acizbûn û hişkbûnê. Sînorkirin pelandin heftê carekê an du caran, li şûna çend caran di rojê de.

Meriv çawa Astengiya Çermê Tamîr dike

Ger astengiya çermê we zirarê dîtibe, hûn bi şens in, ji ber ku hin tiştên hêsan hene ku hûn dikarin di lênihêrîna çermê xwe de bicîh bikin da ku alîkariya tamîrkirina wê bikin. 

5 Serişteyên ji bo Tamîrkirina Astengiya Çermê

1. Bikar bînin paqijkerê nerm: Wekî ku berê hate behs kirin, paqijkerek nerm hilbijêrin ku tê de malzemeyên hişk tune ku dikare bêtir zirarê bide astengiya çerm. Ev ê fersendê bide çermê we ku ji ber ku tê xwarin, li şûna zirarê, xwe tamîr bike.
2. Moisturizerek bikar bînin: Moisturizers ji bo şilkirina çerm û vegerandina astengiya lîpîdê ya xwezayî ya çermê dibe alîkar.
3. Bikaranîn lênêrîna çerm bi seramîd: Seramîd lîpîdên bingehîn in ku ji nûvekirina astengiya çermê re dibin alîkar. Li hilberên lênêrîna çerm ên ku seramîd hene bigerin.
4. Bikaranîn berhemên bi niacinamide: Niacinamide celebek vîtamîna B3 ye ku hate destnîşan kirin ku alîkariya tamîrkirina astengiya çerm dike û xuyangiya giştî ya çerm baştir dike.
5. Ji hilberên hişk dûr bixin: Ji karanîna hilberên ku malzemeyên hişk dihewîne, wek alkol û bîhnxweş, ku dikare bêtir zirarê bide astengiya çerm, dûr bixin.

Pirs û Pirsên Astengiya Çermê

Pirs: Dema ku astengiya çermê zirarê dibe çi dibe? A: Dema ku astengiya çerm zirarê dibe, çerm ji stresên hawîrdorê re, wekî gemarî, tîrêjên UV, û bakteriyan re mesultir dibe. Ew jî dibe sedema ziwabûn, sorbûn û hêrsbûnê.

Pirs: Ez çawa dikarim bibêjim ka astengiya çermê min zirarê ye? A: Hin nîşanên astengiya çermê ya zirarê zuwabûn, şilbûn, sorbûn, û hêrsbûnê ne.

Pirs: Ma astengiya çerm dikare bi xwezayî were xurt kirin? A: Erê, hin adetên şêwaza jiyanê dikarin bibin alîkar ku bi xwezayî astengiya çerm xurt bikin. Di nav wan de hîdrote mayîn, xwarina parêzek tendurist ya ku bi antîoksîdanên mîna berrîyan dewlemend e, û têr xew tê de ye.

Pirs: Ma hin hilberên lênêrîna çermê zirarê didin astengiya çerm? A: Erê, hin hilberên lênêrîna çerm malzemeyên hişk hene ku dikarin zirarê bidin astengiya çerm. Alkol, bîhnxweş, Sodyum Lauryl Sulfate (SLS), exfoliantên hişk, û tewra retînoîd jî dikarin zirarê bidin astengiya çerm.

Pirs: Ma karanîna pir hilberên lênêrîna çerm dikare zirarê bide astengiya çerm? A: Erê, karanîna pir zêde hilberên lênihêrîna çerm dikare çerm bi ser keve û bibe sedema acizbûn û zirarê li berbenda çerm. Bi rûtînek armanckirî ve girêdayî bin ku ji bo celebê çerm û quarkên xwe yên bêhempa hatî çêkirin. Hûn dikarin şîretên kesane yên derbarê hilberên lênêrîna çerm li vir bistînin.

Pirs: Ez dikarim di şevekê de astengiya çermê xwe tamîr bikim? A: Mixabin, tamîrkirina astengiya çerm ne pêvajoyek yek şev e. Ew dikare çend hefte bidome da ku pêşveçûnan bibînin; hevgirtin esas e.

Pirs: Ma şertên bijîjkî hene ku dikarin li ser astengiya çerm bandor bikin? A: Erê, hin şert û mercên bijîjkî, wek eczema û psoriasis, dikarin li ser astengiya çerm bandor bikin û wê ji zirarê bêtir bikêr bikin. Ji bo van şertan, em pêşniyar dikin ku ji nêz ve bi dermatologist re bixebitin.